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10. April 2015, 10:23

Dana läuft los

students Redaktion - Letztes Wochenende joggte Dana für euch eine Runde durch den Wald und hat wieder jede Menge hilfreiche Tipps auf Lager.

Fettverbrennen, Kondition verbessern, Schnellkraft stärken: Mit Joggen kannst du dein Training deinem persönlichen Fitnessziel anpassen. Ob du nun durch Joggen Fett verbrennen, deine Kondition verbessern oder deine Laufgeschwindigkeit erhöhen möchtest, hängt von der Intensität des Trainings ab. Deine Herzschläge pro Minute (Herzfrequenz) sind ein Gradmesser für die Höhe der körperlichen Belastung und geben dir daher einen Anhaltspunkt.

Grundsätzlich wird die Intensität der Herzfrequenz in fünf verschiedene Stufen eingeteilt:

Pass dein Jogging an und versuche, dich durch regelmäßiges Training zu verbessern.

Ich rate dir, dich auch mal herauszufordern und an deine persönliche Grenze zu gehen. Du wirst staunen, was du alles erreichen kannst!

Viel Spaß beim Training
Eure Dana

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